A apresentadora Virgínia Nowicki é um exemplo de que o ser humano é o que come. Hoje, aos 42 anos, ela ostenta 54kg bem distribuídos em 1,64m de altura. Vegetariana atualmente, Virgínia conta que a reeducação alimentar foi fruto da insatisfação com o próprio corpo na adolescência.
Confira as dicas da apresenodara para se maer saudável.
1 - Beba água
De acordo Nowicki, o organismo elimina cerca de 2,5l de líquido por dia. Portanto, é fundamental repor esta quantidade ingerindo de oito a 10 copos de água por dia. Além de hidratar, ainda ajudará a melhorar o intestino. "Começo meu dia já tomando água em jejum", conta.
2 - Tome uma ducha gelada
Após um delicioso banho morno, Virgínia aconselha a desligar a água quente e, sem medo, tomar uma ducha gelada. "Isso ajuda a energizar o corpo e aumentar a imunidade", diz.
3 - Reduza a ingestão de sal
De acordo com a apresentadora, sal é um grande veneno. "O sal retém muito líquido", esclarece. A dica é compensar com temperos. "Sal light e shoyo light são boas opções", afirma.
4 - Aprenda a respirar
"A maioria das pessoas costumam respirar de maneira curta e rápida. Isso envia uma mensagem ao corpo de que algo não está bem", explica Virgínia. Porém, ela diz que o ideal é respirar de forma lenta e profunda, porque relaxa os ombros e desacelera os pensamentos.
5 - Pratique ioga
"Experimente ioga", aconselha a bela. Virgínia explica que é uma prática completa, pois ajuda a desintoxicar o organismo e a alcançar o autoconhecimento. "A ioga não é somente um exercício físico, é um estilo de vida. Pratico ioga para envelhecer jovem", afirma.
* As informações descritas acima foram retiradas do Portal Terra, com base no livro Energize-se de autoria da escritora e apresenadora Virgínia Nowicki.
Confira as dicas da apresenodara para se maer saudável.
1 - Beba água
De acordo Nowicki, o organismo elimina cerca de 2,5l de líquido por dia. Portanto, é fundamental repor esta quantidade ingerindo de oito a 10 copos de água por dia. Além de hidratar, ainda ajudará a melhorar o intestino. "Começo meu dia já tomando água em jejum", conta.
2 - Tome uma ducha gelada
Após um delicioso banho morno, Virgínia aconselha a desligar a água quente e, sem medo, tomar uma ducha gelada. "Isso ajuda a energizar o corpo e aumentar a imunidade", diz.
3 - Reduza a ingestão de sal
De acordo com a apresentadora, sal é um grande veneno. "O sal retém muito líquido", esclarece. A dica é compensar com temperos. "Sal light e shoyo light são boas opções", afirma.
4 - Aprenda a respirar
"A maioria das pessoas costumam respirar de maneira curta e rápida. Isso envia uma mensagem ao corpo de que algo não está bem", explica Virgínia. Porém, ela diz que o ideal é respirar de forma lenta e profunda, porque relaxa os ombros e desacelera os pensamentos.
5 - Pratique ioga
"Experimente ioga", aconselha a bela. Virgínia explica que é uma prática completa, pois ajuda a desintoxicar o organismo e a alcançar o autoconhecimento. "A ioga não é somente um exercício físico, é um estilo de vida. Pratico ioga para envelhecer jovem", afirma.
* As informações descritas acima foram retiradas do Portal Terra, com base no livro Energize-se de autoria da escritora e apresenadora Virgínia Nowicki.
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